Što je hipnoza?
Hipnoza je mentalno stanje nalik transu. U tom stanju ljudi obično doživljavaju povećan fokus, koncentraciju i pažnju. Ljudi u hipnotičkom stanju mogu izgledati kao da su pospani ili čak zaspali, ali u stvarnosti su u stanju hiper-svjesnosti.
Postoje mnoge zablude i mitovi o samom procesu, dok je u stvarnosti hipnoza vrlo dobro terapeutsko sredstvo. Studije dokazuju da ima medicinske i terapeutske prednosti u različitim područjima kao što su smanjenje boli, anksioznosti i u borbi protiv ovisnosti.
Opuštanje, i mentalno i fizičko, najvažniji je aspekt hipnoze. Ljudi pod hipnozom mogu postati otvoreniji za razmatranje različitih mogućnosti nego što bi bili u budnom, svjesnom stanju. A to ih može navesti da shvate da su mnogo jači i sposobniji nego što su prije smatrali.
Hipnoza može naći svoju primjenu u različitim situacijama.
Neki od njih su navedeni u nastavku:
- Pomoć u postizanju promjena u ponašanju
- Borba sa ovisnosti
- Smanjenje težine
- Ublažavanje kronične boli
- Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
- Poboljsanje stanja kožnih bolesti kao što je psorijaza i sl
- Liječenje određenih simptoma ADHD-a
- Anksioznost
- PTSP
- Fobije
- Regresija
Vrste hipnoze
Hipnoza se može izvesti na različite načine:
- Vođena hipnoza: Ovaj oblik je sličan vođenoj meditaciji i uključuje korištenje instrukcija za izazivanje hipnotičkog stanja.
- Hipnoterapija: ovaj oblik prakticiraju licencirani stručnjaci i oblik je psihoterapije koji se koristi za liječenje različitih stanja poput depresije, anksioznosti, ovisnosti, raznih poremećaja, PTSP-a (posttraumatski stresni poremećaj)
- Samohipnoza: može se koristiti kao alat za samopomoć za upravljanje stresom ili suočavanje s drugim izazovima.
