L’ipnosi è uno stato mentale simile alla trance. In questo stato le persone di solito sperimentano una maggiore concentrazione, focalizzazione e attenzione. In uno stato ipnotico è possibile apparire assonnati o addirittura addormentati, ma in realtà si è in uno stato di iper-consapevolezza.

Esistono molte idee sbagliate e miti sul processo stesso, mentre in realtà è un ottimo strumento terapeutico. Gli studi dimostrano che ha benefici medici e terapeutici in diversi campi come la riduzione del dolore, l’ansia e dipendenze.

Il rilassamento sia mentale che fisico è l’aspetto più cruciale dell’ipnosi. Le persone sotto ipnosi possono diventare più aperte a considerare diverse possibilità che non avrebbero preso in considerazione trovandosi in uno stato di veglia, il che potrebbe portarle a rendersi conto di essere molto più forti e capaci di quanto precedentemente considerato.